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ashtanga yoga

Com loren margonar

Ashtanga Yoga - Loren Margonar 

 

O Yoga é uma prática de autoconhecimento e observação que se utiliza de algumas ferramentas para eliminar as impurezas do corpo e da mente, para assim alcançar nossa verdadeira natureza. A prática física trabalha a concentração da mente através do controle da respiração com os movimentos (ásanas). O Ashtanga é uma prática de sequência fixa, com o tempo os praticantes memorizam a série e isso permite uma maior introspecção e autonomia para praticar em qualquer lugar, tendo a evolução da prática de forma individualizada. O instrutor é responsável pela fiel transmissão do método e o acompanhamento do desenvolvimento com correções, ajustes e progressão de posturas. "Practice and all is coming" Pattabhi J. 

 

 

A prática tem tempo entre 50 min e 1h20, depende do tamanho da série pessoal. Na escola temos tapetinhos disponíveis (yoga mat), mas é importante que os praticantes tenham o seu próprio para praticarem em casa sempre que possível e por questão de higiene ;)