• Wilson Sagae

Oneness

1: Mantenha as costas verticais. (Kusshin) Itten descendo na mesma velocidade que os braços, deste modo quando os dedos tocam as coxas, não há impacto forte. Mãos caem na direção das virilhas. Contagem no momento em que o braço está no ponto mais baixo.

2: Tronco vertical. Sacro não inclina.

3: olhe diretamente à frente. não muito longe, não muito perto.

4: olhe diretamente para baixo quando abaixar.

5: o mesmo que no 2.

6: Mova a partir do topo da cabeça, não a partir do pescoço.

7: o mesmo que no 6.

8: Olhos não vão antes que a cabeça.

9:

10: os pés mantém o alongamento durante toda a contagem.

11: Ki estendido para baixo, além do assoalho, por meio das pontas dos dedos.

12:

13: Mão cai no meio do corpo.

14:

15: evite ir muito à frente ou muito para trás.

16: olhe na direção a qual veio.

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