Treinando Ki Aikido em casa

Quer praticar Ki Aikido em casa, durante este tempo de restrição social? Ótimo, aqui vão as dicas: - Técnicas de hitori-waza (aquelas que fazemos sozinhos) são fundamentais. Dedique alguns minutos por dia a elas. - Para treinar o corte de boken você pode usar uma vassoura, um guarda-chuva ou apenas a sua imaginação. Acredite que o seu corpo acreditará também. - Kokyu-ho, a nossa respiração de finais de aula, é uma forma ativa de meditação. Ampliar a capacidade respiratória faz bem em todos os níveis. - Seja o ponto do equilíbrio entre os familiares e amigos. Em vez de mandar notícias e alardes para todos que você conhece a todo momento, escolha o que mandar e pense que a saúde mental e a calma ajudam muito o sistema imunológico. - Se conhecer pessoas com mais idade, ofereça seus serviços para buscar coisas (tanto no mercado, padaria ou mesmo na portaria do prédio) Sobre estas duas últimas dicas, lembre-se: a gente treina Ki Aikido para ampliar a qualidade de vida. A nossa e a das pessoas ao nosso redor. É isso que esperamos que você treine. É isso que esperamos estar fazendo, ao publicar posts como este.


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